Главная Авто

Как побороть усталость за рулем.

усталость за рулемУсталость за рулем – это самый злостный и коварный враг водителя, которому приходится на продолжении долгого времени находиться за баранкой. И дабы не быть голословными, приведем неутешительные цифры, согласно которым, каждое третье ДТП происходит по причине усталости водителя и потерей контроля над управлением транспортным средством.

Поэтому при планировании дальних поездок и вовремя таковой следует соблюдать несколько несложных правил, которые помогут справиться или вообще избежать усталости за рулем.

Во-первых, нужно научиться, не игнорировать предупреждающие сигналы собственного организма. Существует целый ряд признаков, при помощи которых наше тело указывает нам на то, что следует прервать путь, заглушить мотор и отдохнуть или поменяться местом с напарником, если таковой имеется. А основные сигналы внезапной усталости – это частая зевота, тяжесть в веках, становится сложно удерживать голову вертикально. При внезапно навалившейся устали возможны, даже провалы в памяти и невозможность вспомнить предыдущие несколько километров трассы. Все выше перечисленное приводит к послаблению моторики и реакции движения. Продолжая езду в таком состоянии, даже самый опытный водитель подвергает опасности свою жизнь и жизни своих пассажиров.

Но сожалению человеку очень тяжело заметить наступление усталости и самостоятельно прекратить движение. В этом случае лучшим сигнальным средством станет попутчик, сидящий рядом с вами, конечно же, если такой имеется. Но большинство водителей не совершают дальних заездов без компании родственников друзей или компаньонов. Кстати в наш высокотехнологический век автомобиль можно снабдить системой, которая автоматически отслеживает поведение водителя за рулем. И в случае если программа делает вывод, что человек находится на пути в царство Морфея, она издает пронзительный писк, либо подает в лицо шофера поток холодного воздуха. Такие системы на практике доказали свою эффективность но в силу своей дороговизны доступны они не каждому.

Тем временем одним из самых эффективных и не бесплатных способов борьбы с усталостью во время дальней поездки является крепкий здоровый сон перед стартом. Дайте своему организму физическую и эмоциональную разгрузку, поспав перед дальней дорогой 5-8 часов, вы сведете к минимуму риск уснуть за рулем. Тем не менее, если вам даже удалось выспаться перед дорогой, не забывайте о самоконтроле, ведь не достаток сна это еще не все факторы которые влияют на потерю внимания водителем во время езды.

Длительный заезд особенно в темное время суток не рекомендуется даже если вы отсыпались целых два дня перед дорогой. Не забывайте каждые несколько часов пути делать небольшие кофе-брейки. Во время такого привала можно тонизировать организм горячим кофе или чаем, в крайнем случае, небольшая разминка и свежий ночной воздух также благоприятно воздействуют на организм. Отдохнули, провертелись, выпили чашечку тонизирующего напитка. Теперь снова можно отправляться в путь, кстати, не забывайте о музыке. Прослушивание любимых произведения поднимают настроение, бодрит и снимает напряжение и усталость.

Не забывайте выполнять выше перечисленные рекомендации, и вы всегда доберетесь к месту назначения в строк, целым и не вередимым избежав нежелательных приключений на трасе.


Ваш комментарий

Защитный код
Обновить