Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Активный отдых для пожилых

Активный отдых для пожилых 16.10.2014 10:46 #1

  • glatok71
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 231
  • Репутация: -1
Активный отдых подразумевает какие - то нагрузки, ну и чтоб само занятие нравилось. Что можно назвать активным отдыхом для пожилого человека, кому чрезмерные нагрузки противопоказаны из - за проблем с сердцем.

Re: Активный отдых для пожилых 17.10.2014 14:19 #2

  • selmel
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 155
  • Репутация: 0
А китайцы большими компаниями в парках практикуют у-шу. Ну, мы не китайцы, поэтому посоветую наш традиционный активный отдых - пешие прогулки или велопрогулки без преодоления подъёмов и спусков.

Re: Активный отдых для пожилых 17.10.2014 17:05 #3

Если нагрузки противопоказаны, то нужно заниматься всем в меру, с большой осторожностью: прогуливаться пешком, плавать или танцевать. Главное, проводить побольше времени на свежем воздухе.

Re: Активный отдых для пожилых 18.10.2014 10:52 #4

  • Аида
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 39
  • Репутация: 0
Сейчас прям мода какая-то пошла на прогулки с лыжными палками - это называется скандинавская ходьба. Прекрасный и полезный вид отдыха. С утречка в парк, на свежий воздух, там можно босиком по траве походить, если роса есть - еще лучше!

Re: Активный отдых для пожилых 18.10.2014 11:14 #5

  • kamenskaya
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 27
  • Репутация: 0
Не обязательно заниматься каким-либо спортом. Главное - больше двигаться. С утра непременно нужна хотя бы простая зарядка, чтобы мышцы разогреть. А днем - побольше ходить. Лучше три остановки пешком пройти, чем на автобусе ехать.

Re: Активный отдых для пожилых 18.10.2014 15:02 #6

  • Тимур
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Из простого и доступного каждому вида отдыха - это прогулка в парке или по набережной возле реки, озера. Пожилые люди сами выбирают свой темп, остановки для отдыха и наличие/отсутствие палок.
Более продвинутый вариант - прогулки в горах с минимальным уклоном или купание в реке, озере или бассейне.
Моя 80-летняя бабушка как раз эти виды отдыха для пожилых и практикует последние 20 лет

Re: Активный отдых для пожилых 19.10.2014 09:52 #7

  • Nuri
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 104
  • Репутация: 1
Выражение «активный отдых» в корне неправильное. Нагрузки и занятия к отдыху как таковому вообще не имеют никакого отношения. Стали мы так говорить, наверное, оттого, что большинство нас работает, почти неподвижно сидя за столом.
Пожилые люди обычно не работают. Поэтому у них не отдых должен быть активным, а образ жизни лучше вести подвижный, соответствующий самочувствию и состоянию здоровья.
Если человек в возрасте не в состоянии сам для себя определять что ему можно, а от чего лучше поостеречься, тогда можно поискать клуб, секцию, группу, где с такими людьми проводят занятия тем или иным видом спорта или какими либо восточными практиками грамотные наставники, инструкторы.
Тем, кто проживает в глубинке, где отсутствуют спортивные, культурные или досуговые центры, могу посоветовать читать книжки Майи Гогулан о системе Ниши, или книги самого Касудзо Ниши. В них есть посильный комплекс упражнений как раз для людей, чья двигательная активность ограничена либо возрастом, либо болезнями.

Re: Активный отдых для пожилых 22.10.2014 11:19 #8

  • Natal-ka
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 81
  • Репутация: 0
Пожилому человеку из активного отдыха лучше всего подходит скандинавская ходьба и велосипедные прогулки летом, а зимой лыжи и просто прогулки в парке. Идеально собаку завести, тут уж и зимой и летом отдых будет одинаково активен .

Re: Активный отдых для пожилых 20.10.2016 10:49 #9

  • DrWatson
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 252
  • Репутация: 2
При наличии финансовых средств для пожилых людей хороши речные круизы. Высадки на берег сочетаются со спокойным плаванием. Если же энергия после пешей экскурсии осталась, можно полазить по палубам, исследуя судно.

Re: Активный отдых для пожилых 21.10.2016 09:51 #10

  • podruga
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 589
  • Репутация: 2
Мама с подругами ходят в бассейн. Нагрузку выбирают по силам. Но, главное, женщины отдыхают при этом еще и душой, общаются, могут сходить посидеть куда-нибудь, чайка попить. Поездки в театр тоже несут массу позитива. Оторваться от дивана для пожилых, ох, как важно.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.64 секунд