Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Бегать каждый день по часу - вредно или полезно?

Бегать каждый день по часу - вредно или полезно? 12.09.2016 10:49 #1

  • нюсичка
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 488
  • Репутация: 1
У нас возле дома стадион и я вижу из окна, как каждый вечер уже больше года бегает женщина вечерами. Мало того, что каждый день, но еще и целый час (с семи вечера и до восьми). А разве это полезно, бегать каждый день? Пару раз в неделю - в такой регулярности есть польза, но каждый день, это не вредит здоровью?

Re: Бегать каждый день по часу - вредно или полезно? 12.09.2016 11:21 #2

  • DrWatson
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 252
  • Репутация: 2
Главный возможный вред от бега это повышенная нагрузка на коленные суставы. Для человека с избыточной массой или в солидном возрасте это совсем не здорово. Периодичность и продолжительность в данном случае большой роли не играет.

Re: Бегать каждый день по часу - вредно или полезно? 13.09.2016 09:38 #3

  • Ирина 09
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 70
  • Репутация: 0
Совершенно согласна с DrWatson. Начиная с определенного возраста, я бы порекомендовала спортивную ходьбу, занятия на кардиотренажерах. Все упражнения надо делать в удовольствие и прислушиваться к своему организму.

Re: Бегать каждый день по часу - вредно или полезно? 14.09.2016 09:57 #4

  • podruga
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 589
  • Репутация: 2
Для меня оптимально бегать каждый день, так режим вырабатывается, ставится заслон лени. Регулярные занятия спортом более эффективны, чем от случая к случаю. Много ли час? Каждый должен чувствовать сам, до изнеможения бегать не стоит, но если физическое состояние позволяет, почему бы и нет.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.71 секунд