Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Диета

Диета 28.12.2012 13:25 #1

  • Бегемот
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 19
  • Репутация: 0
Хочу избавиться от лишнего веса при помощи спортзала и правильной диеты. Знаю, что можно при одной только диете сбрасывать очень неплохо лишний вес. Подскажите, каким образом можно подобрать диету себе, чтобы побыстрее уходил жир, а мышцы наоборот росли?

Re: Диета 28.12.2012 16:19 #2

Я сидела на многих диетах, но ни одна из них без физических нагрузок ни к чему не приводила. Вы конечно можете попробовать и Кремлевскую диету, и любую другую, может быть вам как мужчине и поможет, но для женщин только тренажеры могут помочь.

Re: Диета 12.01.2013 20:28 #3

  • Nuri
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 104
  • Репутация: 1
Спортзал лучше заменить на бег, лыжи, коньки или велосипед. Главное - свежий воздух, он тоже помощник, ведь кислород – условие для горения. И жиров лишних тоже. Убрать из рациона вредные углеводы, оставить только полезные – фрукты и овощи. И вообще, свежих сырых овощей и фруктов по отношению к белковой животной пище должно быть в три раза больше. И не перегибать палку с объемом порций, даже если это фрукты и овощи. И не гонитесь за «побыстрей», тише едешь – дальше убежишь.

Re: Диета 12.01.2013 20:38 #4

  • Anton11
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 14
  • Репутация: 0
Один из быстрых способов для похудения - раздельное питание. В сочетании с физическими нагрузками в тренажерном зале дает довольно - таки быстрый результат. Но надо посоветоваться с доктором про нагрузки.

Re: Диета 12.01.2013 22:17 #5

  • delirious
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 9
  • Репутация: 0
Вам нужно "просушиться". "Сушка" подразумевает под собой употребление в пищу продуктов с повышенным содержание белка. Результатом совмещения такой диета с силовыми физ. нагрузками (тобишь спорт-зал) как раз и есть сжигание подкожного жира, и формирование мышечной ткани.
i'm deliriousss

Re: Диета 12.01.2013 23:43 #6

  • ssanna
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 9
  • Репутация: 0
Прежде чем садиться на диету, нужно обязательно посетить врача. И это не только избитая известная фраза. Вы не представляете, какие могут быть последствия от диеты, КАЖДАЯ диета имеет свои противопоказания. А вот заниматься спортом можно и нужно, если конечно же нет проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Re: Диета 11.11.2013 18:07 #7

  • bigsassa
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Я когда решила сесть на диету начала с кабачковой. Так как этот продукт очень питательный и мало калорийный диета получается не мучительной как многие. Еще кабачок сам по себе очень полезем и богат витаминами, что еще и на пользу организму.

Re: Диета 26.12.2013 11:16 #8

  • Lena
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 47
  • Репутация: 0
Попробуйте кушать белковые продукты отдельно от углеводов. Например, мясо или рыбу ешьте с овощами свежими или на гриле. Недопустимо употребление картофеля и котлет одновременно. Раздельное питание поможет не только снизить вес, но и улучшить состояние вашего здоровья. Многие актрисы и известные люди так борются с лишним весом. Диеты дают временный эффект, поэтому увлекаться ними часто я бы не советовала. Правильно нарастить мышцы вам поможет тренер.

Re: Диета 30.12.2013 16:01 #9

  • Melena
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 362
  • Репутация: 0
Вы правы в том, что хотите совместить физические нагрузки и диету. Мышцы будут укрепляться только в спортзале (различные виды фитнеса или тренажеры), а разумные ограничения приведут организм "в чувство". Выбирайте любую подходящую диету, но только не голодную.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.96 секунд