100 вопросов

Появилось желание заняться йогой. Стал искать информацию и печатную, и электронную. Из печатной нашел только примитивные лоточные книжонки. Полазил по сайтам - реклама занятий, сопутствующие товары. Может кто подскажет хорошую книгу или сайты по соответствующему вопросу для начинающего?

О йоги информации полно - и в интернете, и в письменных источниках. Но оптимальный способ - записаться на курсы, хотя бы на базовые, чтобы понять последовательность действий на занятиях.

РоманБ написал:

Поддерживаю, йогой в домашних условиях самостоятельно сложно заниматься, ведь это целая наука. Обратитесь в ближайший йога-центр и для начала освойте азы под руководство мастера.

Есть хорошие сайты о йоге, есть целые журналы, посвященные ей. У меня даже приложение в телефоне стоит с описанием асан, когда не успеваю сходить на занятие - занимаюсь дома, очень удобно.

Классической хатха-йогой нужно заниматься под руководством грамотного инструктора, так как асаны рассчитаны не на растяжку, а в первую очередь на воздействие на различные железы организма, самому, с нуля разобраться в этом сложно. Есть эффективная тибетская йога - вот ее можно практиковать самостоятельно, занимает не много времени, а пользу для организма приносит колоссальную. Называется 5 тибетских жемчужин, еще одно название - око возрождения. Информации с упражнениями в сети очень много, книги по ней тоже есть в магазинах. Другой вариант йоги для самостоятельных занятий - фитнес-йога с Джиллиан Майклс, можно скачать ролик с торрента, но это больше занятия для построения тела, нужна хорошая физическая подготовка.

Уже несколько месяцев занимаюсь айенгарой-йогой с инструктором в маленькой группе из нескольких человек. Каждый раз преподаватель указывает на ошибки и ставит новые задачи. Есть очень много тонкостей, в которых самому не разобраться.

Йога - это же не только упражнения. Тут важно встретить Учителя, который направит на путь истинный. Не спорю, сие событие может случиться и в Интернете, в процессе прочтения книг. Ищите, общайтесь с людьми, интересующимися восточными практиками, сходите на занятия. Вы сами поймете, когда Вселенная подарит нужную встречу.