Интересуюсь изучением различных систем оздоровления. Прочла о гимнастике по Ниши. Кто практикует такую? Достаточно ли будет выполнять упражнения один раз в день, на большее просто времени нет? Ощутим ли эффект, если не соблюдать полностью систему, а только заниматься гимнастикой?
