Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Как не допустить развития остеохондроза?

Как не допустить развития остеохондроза? 02.06.2015 07:40 #1

  • Неждана
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 360
  • Репутация: 1
Позвоночник – наша опора. Как сохранить его здоровым, о каких мерах профилактики остеохондроза надо думать смолоду, чтобы потом не догонять свое здоровье и не сидеть под кабинетами в поликлиниках? Какая система упражнений будет профилактикой развития остеохондроза?

Re: Как не допустить развития остеохондроза? 05.06.2015 07:46 #2

  • DimaFrolov
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 134
  • Репутация: 0
Из-за своей профессии я долго нахожусь перед монитором ПК, и если монитор установлен не правильно то риск «заработать» остеохондроз очень велик. Поэтому я установил монитор немного выше уровня глаз, это не только позволяет не сутулиться, но и создаёт некий стимул держать спину прямо.

Re: Как не допустить развития остеохондроза? 10.06.2015 09:32 #3

  • muv-21
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Остеохондроз может развиться ещё в довольно молодом возрасте. Всё зависит от степени заболевания. Несомненно, наилучшей профилактикой этого заболевания будет правильно подобранные физические упражнения (йога, плаванье, пилатес и т.п.), физическая активность в целом. Это поможет улучшить обмен веществ, вывести ненужные организму вредные соединения, сохранить подвижность суставов и позвоночника. Особое внимание стоит уделить рациону питания. Убрать мучные изделия, слишком солёную пищу, копчёности. Большую часть должны составлять фрукты, овощи, молочные продукты. В организм регулярно должен поступать кальций и другие минеральные вещества, которые влияют на состояние костной системы.

Re: Как не допустить развития остеохондроза? 11.06.2015 09:03 #4

  • Аким
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 159
  • Репутация: 0
Одна из основных причин возникновения у человека остеохондроза – это неправильная, причем постоянная, нагрузка на позвоночник. Поэтому, начиная с детского возраста, рекомендуется правильно подбирать стул и стол для учебы. С детских лет необходимо укреплять мышцы спины и шеи. Этому способствуют регулярные физические нагрузки.

Re: Как не допустить развития остеохондроза? 18.06.2015 11:43 #5

  • alexey_91
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 2
  • Репутация: 0
Универсального способа нету, так как организмы у всех разные.
Не сидите больше получаса в одном положении, создайте себе удобное рабочее место и занимайтесь спортом не реже трех раз в неделю. Это базовые правила
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.88 секунд