Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Как правильно есть овсянку?

Как правильно есть овсянку? 25.08.2014 11:25 #1

  • Freebird
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 2
  • Репутация: 0
Недавно прочитала, что если кушать овсянку постоянно, то из организма вымывается кальций. Я, вот уже на протяжении полугода, ем овсяную кашу с орехами и сухофруктами на завтрак. Не врежу ли я своему здоровью?

Re: Как правильно есть овсянку? 25.08.2014 11:48 #2

  • Ludokk
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 7
  • Репутация: 0
Я просто уверена, что овсянка не может вредить здоровью. И о вымывании кальция - сомнительно. Этот элемент надо восполнять молочными продуктами, ежедневно, по-немногу: творог, молоко, кефир.

Re: Как правильно есть овсянку? 25.08.2014 14:45 #3

  • Anita
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 4
  • Репутация: 0
На самом деле во всех крупах содержится эта самая фитиновая кислота, которая замедляет усвоение кальция организмом. Поэтому, просто не употребляйте кальций в течении какого-то времени после завтрака кашей и всё будет в порядке.
Если уж вы открыли банку с червяками, то единственный способ снова их запечатать - это воспользоваться банкой большего размера.

Re: Как правильно есть овсянку? 26.08.2014 07:18 #4

  • Nuri
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 104
  • Репутация: 1
Freebird написал:
Недавно прочитала, что если кушать овсянку постоянно, то из организма вымывается кальций. Я, вот уже на протяжении полугода, ем овсяную кашу с орехами и сухофруктами на завтрак. Не врежу ли я своему здоровью?

Если отвечать на вопрос темы, то по правилам раздельного питания есть кашу с орехами – вариант не из лучших . Каша – пища углеводистая, орехи – белковая. Съедаемые вместе, они в желудке обязательно «поссорятся», будут мешать друг дружке перевариваться. Поэтому и усвоение подобного блюда не будет полным, то есть еда не пойдет впрок.
Самой лучшей и полезной, хотя и не самой вкусной овсяной кашей, будет овсянка из цельного зерна, приготовленная на воде. И лучше в неё ничего не добавлять (хотя кто такое выдержит). «Вкуснятинка» та ещё, конечно … Поэтому лучше на завтрак съесть что-нибудь свежее фруктово-ягодное. И полезно, и «вымоется» то, чему положено быть «вымытым» вон из организма!

Re: Как правильно есть овсянку? 27.08.2014 10:35 #5

  • Просто Мария
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 27
  • Репутация: 0
Самый полезный вариант приготовления овсянки: "Геркулес" залить на ночь холодной кипяченой водой, утром натереть в эту кашу яблочко, добавить ложку меда. Вкусно и сытно. Такой завтрак мы с сыном ели каждое утро несколько лет, поднадоело, сейчас вместо каши выпиваем стакан-два свежевыжатого морковного сока.

Re: Как правильно есть овсянку? 29.08.2014 07:11 #6

  • Melena
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 362
  • Репутация: 0
Я слышала от врача такой совет по приему овсяной каши, которого придерживаюсь и сама: овсянку сварить на воде и смешать с творогом. Я еще добавляю изюм, курагу или чернослив. Получается очень вкусно и полезно.
Спасибо сказали: EdwardPem
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.86 секунд