Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью?

Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 07.05.2013 17:43 #1

  • manyunya122
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 124
  • Репутация: 0
Сейчас я кормящая мама. Но к лету очень хочется похудеть и набрать форму после родов и 8-месячного кормления грудью, когда кушала ни в чем себе не отказывая. Начала бегать по утрам. Но заметила, что количество молока стало уменьшаться, да и после бега чувствую себя, как выжатый лимон (а бегаю я утром). Что делать, чтобы быть красивой кормящей мамой?

Re: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 07.05.2013 18:16 #2

Если Вы кормите ребенка уже 8 месяцев подряд, то скорее всего, что молоко уходит у Вас естественным путем, а не из-за физических нагрузок. Не стоит искусственным образом нагонять его, ведь у ребенка в таком возрасте уже есть прикорм.

Re: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 09.05.2013 17:17 #3

  • Natalia
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 270
  • Репутация: 0
Пока Вы кормите малыша грудью, то похудеть у Вас не получится. Можете не тратить зря время. Это не зависит от Вас. Все дело в женских гормонах.
Тем более если Вы себя плохо чувствуете, то пользы от такого похудения не будет.

Re: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 09.05.2013 17:19 #4

  • fai
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 283
  • Репутация: 0
При кормлении грудью организм часто гормональным путем способствует увеличению массы тела кормящей мамы. После окончания кормления вес может нормализоваться и самостоятельно. Займитесь бегом в этот период.

Re: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 30.10.2014 11:30 #5

  • VikaMironova
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 17
  • Репутация: 0
Я начала заниматься спортом, когда ребенку был месяц. Врач дал добро. Единственное, нельзя было прыгать ( и все в этом роде ), чтобы грудь не травмировалась, в сауну тоже нельзя.Пила витамины для кормящих.
Занималась активно, регулярно. На качестве и количестве молока это не сказалось. А энергии прибавляло и самочувствие было отличным.

Re: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 30.10.2014 14:06 #6

  • Simka
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 10
  • Репутация: 0
Думаю, надо в первую очередь настроиться на длительную дистанцию. То есть не гнаться сразу за огромным результатом. Я бы пересмотрела питание, и заменила "все подряд", на полезную и менее калорийную пищу (но без фанатизма). А физические нагрузки тоже нужны, но в меру. Например, можно делать упражнения дома, причем устроит это как игру с малышом, ходить пешком гулять подальше от дома. Так, если это не гормональное, вес должен начать уходить, но у мамы будут оставаться силы на малыша.

Re: Как совместить физические нагрузки и кормление грудью? 30.10.2014 15:17 #7

  • el_ephant
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 29
  • Репутация: 0
Может вам стоит сменить вид физической нагрузки на менее динамичный, например, займитесь йогой. Занятия йогой поможет вам привести свое тело в порядок и зарядиться бодростью и позитивом на весь день.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 1.71 секунд