Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Как востановить ногу после микротравмы

Как востановить ногу после микротравмы 14.09.2014 13:04 #1

  • ostap1986
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 109
  • Репутация: 1
На футболе с друзьями потянул ногу - боль ужасная, на ступеньки лучше не подниматься, ходить и то получается с трудом. Как скорее вернуться в нормальное состояние, и как уберечься от травм в дальнейшем?

Re: Как востановить ногу после микротравмы 15.09.2014 15:58 #2

  • Melena
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 362
  • Репутация: 0
Для начала сходить к врачу - он назначит рентген. Если все хорошо и нет перелома и трещин, то будет назначено лечение. В любом случае показан покой. Ну а для лучшего лечения травмы я бы посоветовала крем "Тенториум" с пчелиным ядом.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 16.09.2014 10:59 #3

  • РоманБ
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 579
  • Репутация: 1
Поддерживаю - это Вы думаете, что там просто растяжение, а тут есть куча вариантов того, что с ногой может быть. Вот будет точный диагноз, тогда и можно что-то советовать. Универсальный метод - греть.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 19.09.2014 19:58 #4

  • glatok71
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 231
  • Репутация: -1
Полностью согласен с РоманомБ. Вы же не знаете точно, что растяжение. Поход к врачу необходим - вдруг что то посерьезнее. Я, например, тоже ходил с больной коленкой. Хромал. Пошел к врачу - оказался перелом коленной чашечки.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 20.09.2014 11:46 #5

  • Nuri
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 104
  • Репутация: 1
На врача-то надеяться можно, только куда лучше помочь себе самому в тех ситуациях, когда это возможно. Да и врач не всегда и не каждому доступен.
У меня по жизни четыре раза случалось что-то очень похожее на «микротравму» с одним и тем же коленом. Хромала (особенно «страшны» были лестницы), фиксировала колено эластичным бинтом, делала то теплые, то прохладные (по самочувствию) компрессы, использовала мази с болеутоляющим (или отвлекающим) действием (Артроцин, Апизартрон и т.д.), «баюкала» и поглаживала, искала удобное положение для ноги, чтобы пережить боль. Когда колено заживало, отёк спадал, всё забывалось. Но надо было случиться ещё одному такому случаю, чтобы я, наконец, поняла: «Надо что-то с этим делать!»
Я просто стала укреплять свои ноги. После того, как сильная боль прошла, стала делать посильные упражнения. Здоровые ноги – это гибкие суставы (как минимум). Я стала осваивать йоговскую «позу лотоса». Постепенно, «без фанатизма», как могла, но обязательно регулярно. И она мне удалась.
Для растяжки сухожилий нет ничего лучше комплекса «Приветствие солнцу». Это тоже йога. Каждый день делаю и его.
И самое простенькое, но очень важное упражнения для хорошей циркуляции крови в ногах – это упражнение из системы Ниши «Дрожащий на ветру лист осины» - просто легко вибрировать поднятыми вверх ногами и руками из положения «лежа на спине».
Но главное, каждый в жизни шаг (в прямом и переносном смысле) нужно делать осознанно. Это лучшая, на мой взгляд, профилактика различных травм.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 30.09.2014 10:47 #6

  • Anirma
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 82
  • Репутация: 0
ostap1986 написал:
На футболе с друзьями потянул ногу - боль ужасная, на ступеньки лучше не подниматься, ходить и то получается с трудом. Как скорее вернуться в нормальное состояние, и как уберечься от травм в дальнейшем?

В любом случае нужно убедиться нет ли перелома. У меня на тренировке по степ-аэробике повредилась нога, растяжение связок. Пользовалось гелями восстанавливающими + купила повязку специальную и носила ее пока все не нормализовалось, потом еще месяц. О тренировках и силовых загрузках на ногу можно забыть на месяц-два.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 09.05.2015 07:14 #7

  • DimaFrolov
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 134
  • Репутация: 0
Даже если вы уверены что это растяжение, а не перелом всё равно нужно сделать рентгенограмму чтобы проверить, нет ли разрыва связок. Ведь полный разрыв связки требует хирургического вмешательства.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 10.05.2015 07:13 #8

  • Неждана
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 360
  • Репутация: 1
DimaFrolov написал:
Даже если вы уверены что это растяжение, а не перелом всё равно нужно сделать рентгенограмму чтобы проверить, нет ли разрыва связок. Ведь полный разрыв связки требует хирургического вмешательства.

С полным разрывом связок и, тем более, с переломами люди вообще не в состоянии ходить и не способны опираться на поврежденную ногу. Есть простой народный метод быстрого восстановления после растяжений׃ накрошить помельче лук, посыпать мелким сахарным песком и прикладывать. Все воспаления и боль снимает в два счета.

Re: Как востановить ногу после микротравмы 01.06.2015 07:44 #9

  • vog1969
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 38
  • Репутация: 0
Я хоть и врач, но не травматолог. Скорее всего у вас растяжение, а они очень долго болят. Посоветую вам один народный рецепт, который поможет быстрее вам "встать на ноги". Нужна сенная труха. Может есть у вас знакомые которые держат скотину и заготавливают сено на зиму. Вот внизу стога и находится эта труха. заваривайте ее как чай в кастрюле и держите в ней травмированную ногу.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 1.42 секунд