Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Как защитится от стресса?

Как защитится от стресса? 08.10.2014 11:28 #1

  • Inna
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Современная жизнь каждый день преподносить нам массу сюрпризов. Большинство из них не очень приятные. Иногда проблемы одолевают на столько, что становится тяжело контролировать свои эмоции и все это, в первую очередь, выплескивается на наших близких. Давайте делится своими рецептами снятия стресса. Как вы защищаете свою нервную систему от негативного влияния нервных напряжений?

Re: Как защитится от стресса? 08.10.2014 14:48 #2

  • curt
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 81
  • Репутация: 1
Стресс это явление негативное. Всё негативное можно устранить, только заменив его на позитив. В качестве антистрессового лечения надо использовать достаточно мощные лекарства, методы, приёмы, ведь давление обстоятельств бывает исключительно сильным.
Лично я к таким методам отнёс бы "отключение". К примеру стресс на работе, которая тебя тяготит, надо заменить на занятие любимым делом. Коллекционирование, резьба по кости, оригами - найти себе по душе занятие. Вполне возможно, что кому то подойдёт и занятие обычными домашними заботами. Приготовление ужина ничуть не хуже отключает мысли о работе, чем сборка кубика Рубика.
Если стресс испытываете в транспорте - повод пройти пешком хотя бы пару остановок. Монотонный ритм плюс физическая нагрузка умиротворяют нервную систему.
Стресс от общения с большим количеством людей (вы кассир, бригадир, бармен и т.п.) снимается одиночеством или общением с приятными тебе людьми.
Почти у всех большой стресс нервная система испытывает от просмотра новостей по телевизору. Человек испытывает страх, раздражение, беспомощность, сострадание, негодование всего лишь за полчаса, пока идёт вечерний выпуск последних известий. Любая нервная система работает в этот момент на пределе. Надо отключать новостные выпуски и смотреть то, что вам нравится, успокаивает. Есть ведь возможность смотреть не ТВ, а видеофильмы.
Я описал сейчас те методы, которые применяю сам. И приготовление ужина, и выключение новостей, и прогулки на две остановки, и беседы с роднёй. Только вот с резьбой по кости не сложилось, приходится читать книгу в качестве хобби.

Re: Как защитится от стресса? 08.10.2014 18:42 #3

  • selmel
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 155
  • Репутация: 0
Вспомнилась пара анекдотов:
Как вы расслабляетесь? - А я не напрягаюсь.
и: Всегда думал, что страдаю по%%%змом, пока не узнал, что это называется стрессоустойчивость.
А серьёзно, по теме: соберитесь компанией и травите анекдоты или идите в музей.

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 10:28 #4

  • Оля
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 31
  • Репутация: 0
Как по мне - защититься от стресса невозможно. Можно только максимально легко его перенести - а это больше бывать на свежем воздухе, общаться только с позитивными людьми, не замыкаться в себе, а также хорошая ванна, приятный фильм и лучший друг.

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 10:35 #5

  • LenaMas
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 25
  • Репутация: 0
Надо стараться искать приятные эмоции. Например, когда меня одолевает стресс на работе, я хожу по развлекательным сайтам и ищу позитив. Вечером, если есть возможность, возвращаюсь домой не по шумной улице, а через тихий парк. Это успокаивает.

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 10:37 #6

  • LisaVetta
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 79
  • Репутация: 0
Для сиюминутного эффекта помогают различные успокоительные препараты или какие-нибудь целебные отвары из народной медицины. Если же человек хочет устранить саму причину стресса, то тут без помощи специалиста обойтись сложно. Иногда помогает банальная смена отношения к происходящему вокруг, пересмотр ценностей и снижение надуманной важности вещей.
Спасибо сказали: Polinna

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 10:43 #7

  • Sand
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 83
  • Репутация: 0
Я только тогда "принимаю близко к сердцу" то или иное стрессоопасное событие, если могу что-то в нем изменить. Если же мое участие в нем - эмоциональное, физическое, ментальное - никак не повлияет на его исход, успокаиваюсь и переключаюсь на что-нибудь другое, не сиюминутное, например, стараюсь думать о своей цели или планах на сегодня. Бывает и так, что переключиться очень трудно, тогда нахожу собеседника, заинтересованного в этом событии и тоже испытывающего стресс, мы высказываем друг другу свои мысли и отношение к событию, и таким образом вместе с ним выплескиваем эмоции в пустоту. Уровень стресса понижается, обмен информацией (и энергией) состоялся, все довольны и спокойны. Очень важно уметь абстрагироваться от проблемы, имеющей отношение лично к вам, смотреть на нее со стороны. Постоянное обдумывание вариантов "что будет" только нагнетает стресс, но проблему не решает. Если решить проблему на данный момент невозможно, ее надо постараться отпустить, таким образом очень часто она решается в вашу пользу без вашего участия.

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 11:50 #8

  • ostap1986
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 109
  • Репутация: 1
Мой способ снятие стресса - бег по вечерам и занятия в спортзале три раза в неделю. Во время физических нагрузок мозг отключается и все дневные проблемы отходят на второй план. Ну а жена занимается йогой - тоже неплохой вариант расслабиться и успокоиться.

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 15:08 #9

  • babusika
  • Вне сайта
  • Завсегдатай
  • Постов: 192
  • Репутация: 1
Меняю умственную работу на физическую и наоборот. Отвлекаюсь на любимое дело, хобби. Люблю посидеть в тишине, подумать, объяснить самой себе причину стресса и попытаться найти выход из ситуации которая к этому привела.

Re: Как защитится от стресса? 10.10.2014 18:39 #10

  • selmel
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 155
  • Репутация: 0
Судя по количеству защитных методов это не страшно. Серьёзная проблема, если стресс трансформировался в депрессию. А, если нет, то стресс даже и полезен - закалка нервно-психических процессов.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Время создания страницы: 0.85 секунд