Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3

ТЕМА: Какая ваша методика для сброса лишнего веса?

Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 23.08.2014 11:22 #1

  • kol9win
  • Вне сайта
  • Заблокирован
  • Постов: 4
  • Репутация: 0
На данный момент хотел бы заняться спортом и сесть на диету, посоветуйте как худели вы? Я возьму с этого, что-то для себя. Напишите какую диету выбрать для позитивного похудения?

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 23.08.2014 11:45 #2

  • Настенька
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Вы правы для сброса лишнего веса существует два способа меньше кушать и больше двигаться, причем использовать в тандеме. Но для того чтобы меньше кушать, не обязательно садиться на диету, гораздо полезнее подобрать правильное здоровое питание. Такого режима питания можно придерживаться длительное время,даже когда ВЫ приведёте вес в норму. А спорт - если Вы новичок начните с бега или другой аэробной нагрузки, хотя гораздо эффективнее будет кардио + тренажёрка (для тонуса тела).

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 24.08.2014 20:48 #3

  • Melena
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 362
  • Репутация: 0
Для начала нужно однозначно сначала снизить, а потом свести к минимуму употребление различной сдобы и сладостей. Разделить по времени употребление определенных продуктов: например, вечером нельзя жирное, картофель, бананы.Убрать вечернее чаепитие. А вот физические нагрузки должны быть обязательно.

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 25.08.2014 11:38 #4

  • Natal-ka
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 81
  • Репутация: 0
Отказ от любых продуктов тут же пробуждает неодолимое желание съесть именно это. Поэтому запреты я считаю неэффективными. Мне нравится метод Кати Миримановой, когда можно все, но только с утра. Мало кому хочется с утра пива с рыбой , поэтому постепенно отвыкаешь от всякой гадости и процесс похудения идет все более гладко.

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 27.08.2014 10:55 #5

  • LisaVetta
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 79
  • Репутация: 0
Для меня всегда был достаточным отказ от хлебобулочных изделий, сахара, алкоголя и всяких вредностей вроде чипсов, сухариков, печенья. Несколько лишних килограммов уходили буквально за две недели.Также лучше уменьшить количество соли и пряностей в пище, они задерживают жидкость в организме.

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 29.08.2014 07:03 #6

  • Melena
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 362
  • Репутация: 0
LisaVetta написал:
Для меня всегда был достаточным отказ от хлебобулочных изделий, сахара, алкоголя и всяких вредностей вроде чипсов, сухариков, печенья. Несколько лишних килограммов уходили буквально за две недели.Также лучше уменьшить количество соли и пряностей в пище, они задерживают жидкость в организме.

Соль ограничивать нужно обязательно, лично я сама принимаю очень малое количество соли. Но ограничение соли ведет лишь к уменьшению лишней воды в организме, на непосредственно похудение оно не влияет. Поэтому именно отказ от всяких вредностей - наилучший путь к похудению.

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 29.08.2014 13:49 #7

  • Лариса
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 9
  • Репутация: 0
Когда нужно сбросить вес, я ограничиваю вечерний прием пищи. Для меня это самый быстрый и действенный способ. Стараюсь последний раз есть за 3-5 часов до сна. Из физических нагрузок предпочитаю пилатес. Еще очень хорошо помогают регулярные походы в баню.
Спасибо сказали: Nuri

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 31.08.2014 11:18 #8

  • Просто Мария
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 27
  • Репутация: 0
Я сейчас худею на свежих овощах и фруктах, благо живу в Краснодарском крае, и этого добра тут хватает. По утрам завтракаю персиками, виноградом, сливами, в обед делаю суп Гаспачо (пюрированные блендером помидоры, огурец, болгарский перец, репчатый лук, немного оливкового масла и лимонного сока - вкуснотень нереальная), вечером салатик из свежих овощей, в перерывах между едой арбуз или дыня. За 1,5 месяца такого питания похудела на 6 кг, организм хорошо почистился, кожа стала очень красивой, как будто светится изнутри, много других плюсов. Попробуйте, сыроедение стало очень модным в Европе и Америке, тем более сейчас самый сезон. В среднем на этой системе питания худеют все на 5-8 кг в месяц, при том, что не нужно ограничивать количество съедаемого.
Спасибо сказали: Nuri

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 31.08.2014 11:32 #9

  • Bourne
  • Вне сайта
  • Осваиваюсь на форуме
  • Постов: 35
  • Репутация: 0
Если нужно сбросить пару лишних кило, то начинаю бегать На мой взгляд ничего лучше для этой цели еще не придумали, самое главное бегать регулярно и постепенно увеличивать расстояние и темп, тогда лишние килограммы будут уходить очень быстро, ну и от мучного лучше отказаться

Re: Какая ваша методика для сброса лишнего веса? 31.08.2014 11:52 #10

  • Anita
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 4
  • Репутация: 0
Моему очень толстому брату диетолог посоветовал употреблять клетчатку, типа, она набухает, заполняет желудок, меньше хочется есть, плюс к тому же налаживается дефекация, так за полтора месяца он потерял более 10 кг при весе 160 кг. Я вешу 55, но 5 лишние, принимала её месяц, вес снизился до 51-52 и не набираю, кожа очистилась в туалет хожу регулярно. Только нужно месяц без перерывов принимать и жидкости употреблять побольше. Рацион питания немного подкорректировала, но не скажу,что сильно себя обделяю. Конечно тортами не обжираюсь.
Если уж вы открыли банку с червяками, то единственный способ снова их запечатать - это воспользоваться банкой большего размера.
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3
Время создания страницы: 1.12 секунд