Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Когда бегать - утром или вечером?

Когда бегать - утром или вечером? 13.07.2015 09:39 #1

  • sutaras
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 1
  • Репутация: 0
Доброго времени суток, уважаемые форумчане.

Начал бегать и возник такой вопрос, когда же всё таки полезней это делать, утром или вечером и есть ли какая-то разница?
Интересует полезность, в какое время быстрее тратятся калории, когда сильнее идёт нагрузка на сердце и всё по этой теме.

Делитеcь личным опытом!

Re: Когда бегать - утром или вечером? 14.07.2015 09:39 #2

  • Enottt
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 69
  • Репутация: -1
Мне больше нравится устраивать побегушки утром, т.к я жаворонок, просыпаюсь рано утром и бегается в удовольствие, потом контрастный душ и заряд сил на целый день. Вечером организму нужен отдых, а если еще делать пробежки, то никаких сил не останется. Все это конечно только мое личное мнение

Re: Когда бегать - утром или вечером? 14.07.2015 09:45 #3

  • Annacom
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 45
  • Репутация: 0
Все зависит от того, в какой половине дня вы больше трудоспособны и активны. Хотя, для организма полезней бегать утром, пока экологическая обстановка города в целом нормальная. А к вечеру она будет загазована, и это плохо повлияет на ваше здоровье.

Re: Когда бегать - утром или вечером? 14.07.2015 10:01 #4

  • ostap1986
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 109
  • Репутация: 1
Лучше вечером, так как утром организм еще "деревянный", что может привести к травмам, даже если вы хорошо размялись перед пробежкой. А вечером тело в отличном тонусе, главное, чтобы не было жары.

Re: Когда бегать - утром или вечером? 14.07.2015 10:32 #5

  • Марта
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 40
  • Репутация: 1
А Вы пробуйте оба варианта, организм сам подскажет, когда бегать - утром или вечером. Я бегаю почти 10 лет только по вечерам! Пробовала несколько раз утром - и сил ещё не хватает, и разбитая потом хожу весь день, потому что спать хочется, не моё это совсем.

Re: Когда бегать - утром или вечером? 15.07.2015 10:04 #6

  • val
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 6
  • Репутация: 0
Это зависит от того, какую цель Вы преследуете. Утренние пробежки заряжают бодростью на целый день, это правда. Но если требуется сбросить вес, тогда вечер - идеальное время для бега. Кроме того, вечерние тренировки помогают снять накопившийся за день стресс и обеспечивают хороший сон. Например, я бегаю только вечером. Во-первых, утром мне сложно рано подняться, во-вторых - работа у меня сидячая, и после 8-9 часов, проведенных в компьютерном кресле, ощущаю просто физическую необходимость размять мышцы и разогнать кровь.

Re: Когда бегать - утром или вечером? 16.07.2015 09:36 #7

  • Неждана
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 360
  • Репутация: 1
Сейчас много говорят и пишут, что бег по утрам вреден для сердца и сосудов. Если слушать ученых, то бегать лучше по вечерам. Но у меня, к примеру, не получается, поскольку к вечеру и так сильно устаю, намотавшись за день так, что ноги начинают гудеть и болеть.

Re: Когда бегать - утром или вечером? 16.07.2015 09:50 #8

  • Adolf
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 102
  • Репутация: 0
Ученые в наше время все больше похожи на товарищей, про которых говорил Задорнов. Им пиар важен, а свои гипотезы они ничем не могут подкрепить. Впрочем, найдутся и ленивые сторонники бреда по поводу вреда утренних пробежек (странно, а в армиях, спортивных клубах тогда идиоты и гипертоники?).

Re: Когда бегать - утром или вечером? 10.10.2015 10:18 #9

  • нюсичка
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 488
  • Репутация: 1
По последним выводам ученых, бег утром (регулярный бег) - это стресс для всей ССС и для организма. Бегать правильно тогда, когда организм уже проснулся. Когда он готов к нагрузкам. Бегать утром можно только абсолютно здоровым людям. Лучше всего днем бегать или вечером, но не по темноте, не перед сном. Нельзя кушать перед бегом. После пробежки тоже кушать нельзя, ну хотя бы часик. Утренний бег изматывает организм, но если вы для снижения массы тела бегом занимаетесь, тогда утренний бег - самое оно!

Re: Когда бегать - утром или вечером? 28.06.2016 09:41 #10

  • Astra
  • Вне сайта
  • Захожу иногда
  • Постов: 66
  • Репутация: 0
Я бегала и по утрам, и по вечерам. И вот наблюдения. Если для пробежки нужно встать раньше обычного, не выспавшись – то для меня это было очень тяжело и без удовольствия. А если утром, но после естественного пробуждения, после чайка с бутербродом – то отлично, легко и с удовольствием. А значит, и пробежать могла больше. И результаты лучше. А бегать вечером – вообще оптимальный вариант для хорошего сна.
  • Страница:
  • 1
  • 2
Время создания страницы: 0.69 секунд