Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1

ТЕМА: Прогулки перед сном

Прогулки перед сном 18.07.2016 10:46 #1

  • Альберт35
  • Вне сайта
  • Новый участник
  • Постов: 9
  • Репутация: 0
Насколько полезны вечерние прогулки для здоровья? С какой скоростью лучше двигаться? Можно ли принимать пищу после такой прогулки или лучше ложиться спать на голодный желудок? Вот, решил гулять на ночь, и сразу возникло столько вопросов.

Re: Прогулки перед сном 19.07.2016 09:44 #2

  • нюсичка
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 488
  • Репутация: 1
Если у человека повышено давление, то прогулка должна проходить в среднем темпе, стабильная ходьба, без сброса ритма. Средний темп действует на сосуды и понижается давление. Если вы просто хотите прогуляться, чтоб кислород получить и лучше сон был, то тогда вы можете в медленном темпе идти. Желательно пройти столько, чтоб хоть немного устать. После прогулки не надо есть, разве что кефира выпить или чай на травах.

Re: Прогулки перед сном 20.07.2016 09:26 #3

  • podruga
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 589
  • Репутация: 2
А вы прислушивайтесь к себе, организм подскажет. Все мы разные. Подходят ли такие прогулки - чисто индивидуально. Кушать или нет, если есть чувство голода, его нужно утолить. Понятно, что не жареным мясом с картошкой. На ночь рекомендуется что-нибудь сладкое, мозг питать в это время суток оптимально.

Re: Прогулки перед сном 22.07.2016 10:02 #4

  • VITALY
  • Вне сайта
  • Живу я здесь
  • Постов: 335
  • Репутация: 3
Прогулки перед сном очень полезны. В это время воздух уже не так загазован и после такой прогулки получаешь хорошую порцию кислорода и плюс ещё небольшая нагрузка, что благоприятно влияет на сон. А есть после такой прогулки, тем более перед сном, крайне не желательно, в пользу это не пойдёт.

Re: Прогулки перед сном 23.07.2016 09:25 #5

  • ostap1986
  • Вне сайта
  • Давно я тут
  • Постов: 109
  • Репутация: 1
Прогулки перед сном - отличное средство для здорового и крепкого сна, особенно если гулять на чистом воздухе. После прогулок лучше не есть, а если есть то нежирный творог или чашку молока.
  • Страница:
  • 1
Время создания страницы: 0.65 секунд