Физиологическая норма потребления воды-30мл на 1 кг.веса. Летом и при физических нагрузках больше.Объясняется такая доза потребеления тем , что мы в течении дня выделяем через дыхание, пот,мочу и.т.д. 1,5 литра жидкости в день и если мы не будем восполнять эту жидкость, а именно правильной водой, а не чаем,соками, газировками, то организм будет брать это из мышц,костей,зубов, волос, органов, кожи. Есть такие люди, на которых в 40 лет уже смотреть невозможно без жалости.Они высохшие!
Я при весе 62 кг.пью 2 литра в день и чувствую себя превосходно и все в норме.