100 вопросов

Несколько раз слышала, что взрослому человеку требуется выпивать 2-3 литра чистой воды в сутки. Хотелось бы поточнее узнать, откуда берётся эта цифра . Потому что разница в количестве рекомендуемой воды существенна. Так как правильно рассчитать, сколько пить?

Насколько я знаю, расчет количества жидкости, которое должен выпивать человек за сутки, осуществляется таким образом: на каждый килограмм веса человека требуется 30 мл воды. Например, если вы весите 60 кг, вам нужно каждый день выпивать минимум 60*30=1800мл жидкости.

Мне кажется, нужно выпивать столько, сколько требует организм. Ну если мне не хочется пить, как можно залить 2- 3 литра воды? Хотя это же вообще жидкости, не только воды? Тогда в виде чая за день набегает приличное количество.

Барашек написал:

Нет строго определенной нормы воды для человека в сутки. Ее количество для всех разное. Это может зависеть от веса человека, температуры окружающего воздуха, его образа жизни. Например, спортсменам явно больше воды необходимо.

Варьирующая цифра от 2 до 3 литров как раз и дает человеку право выбора. Например, дети не выпьют 3 литра воды. Летом потребность в жидкости возрастает, когда человек употребляет в пищу соленое, сладкое, то тоже больше выпивается воды.

Когда говорят 2-3 литра, это значит, что желательно не меньше 2-х литров, но если будет три, по необходимости для организма, то это не во вред. Большее количество уже свидетельствует о заболевании.

Физиологическая норма потребления воды-30мл на 1 кг.веса. Летом и при физических нагрузках больше.Объясняется такая доза потребеления тем , что мы в течении дня выделяем через дыхание, пот,мочу и.т.д. 1,5 литра жидкости в день и если мы не будем восполнять эту жидкость, а именно правильной водой, а не чаем,соками, газировками, то организм будет брать это из мышц,костей,зубов, волос, органов, кожи. Есть такие люди, на которых в 40 лет уже смотреть невозможно без жалости.Они высохшие!
Я при весе 62 кг.пью 2 литра в день и чувствую себя превосходно и все в норме.

Neonila написал:
Все эти нормы - обычные выдумки врачей либо диетеологов. Надо научиться слушать собственный организм, который всегда совершенно точно скажет, нужна ему в настоящий момент вода или нет. Многое зависит от того, какой пищей мы питаемся.

Владимир37 написал:

А зачем бы врачам такое придумывать? Вода - не таблетки, прибыли не получишь . Очень часто мы просто привыкаем пить мало, не чувствуем потребности в воде, хотя на самом деле она нам нужна и пить нужно.

Melena написал:
Вода гораздо дороже многих таблеток. Говорят так же, что уже в этом столетии вода станет дороже нефти. А врачи берут деньги не за воду, а за свои рекомендации, выискивая у пациентов всевозможные болячки.