Главная Компьютеры

Как защитить глаза от компьютера.

глаза и компьютер На ухудшение зрения в нашей стране ежегодно жалуются все больше и больше людей. Причем наибольшую обеспокоенность медиков вызывают именно те пациенты, которые еще не пересекли рубеж тридцатилетия. Причина этого, по мнению врачей, - значительное увеличение повседневной нагрузки на глаза. 

Многочасовое сидение перед компьютером, а в частности постоянное мерцание монитора не проходят для здоровья бесследно.

У одних людей глаза начинают слезиться, другим - кажется, будто в них "насыпали песок", у третьих - глаза просто болят. 

Первые симптомы - не заметны

Симптомы, которые свидетельствуют о проблемах с глазами, появляются, когда глаза не выдерживают нагрузки. Тогда мышцы спазмируют, и это вызывает неприятные ощущения. Практически всегда из-за длительного сидения перед компьютером падает зрение. Однако все усугубляется еще и тем, что сначала это трудно заметить, так как зрение снижается постепенно. Причем на каждые глаза компьютер действует по-разному, поэтому сказать, что именно из-за него у всех и во всех случаях ухудшается зрение - нельзя. Вы можете, например, каждый день работать по восемь часов за компьютером, а потом еще и дома сидеть за тем же монитором и со зрением у вас не будет ни каких проблем.

Правильно расположить монитор

Многих интересует, как правильно работать за компьютером, чтобы не нанести себе вреда. Чтобы сохранить зрение, врачи рекомендуют ежечасно делать перерывы. В целом зрительная нагрузка не должна превышать шести часов. Компьютер раздражает глаза нереально-яркими цветами. Кроме того, наши глаза не адаптированы к постоянной работе близком расстоянии. Хорошо во время перерыва выполнить гимнастику для глаз. Многим достаточно посмотреть в окно, куда-нибудь в даль. Кроме того, врачи советует помнить, что расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 50-60 см. Монитор не должен стоять напротив окна. Также весьма важно, чтобы помещение было достаточно хорошо освещено. Верхний край монитора должен совпадать со зрительной линией глаз. Неправильно установленный монитор может стать причиной косоглазия. Если дисплей компьютера размещен не так, как надо, вы постоянно будете смотреть на него под углом.

Лучшее лекарство – отдых

Если же глаза у вас покраснели и "закисли" нужно делать примочки из ромашки или календулы. Помогут избавиться от раздражения и очки со специальным антирефлексным покрытием. Такие очки улучшают светопроницаемость линзы, то есть их линзы не дают бликов, а также поглощают все вредные излучения. Кроме того, они обеспечивают более натуральное цветовосприятие для глаз. В оптиках в настоящее время можно подобрать достаточно хорошие линзы с защитой, очки с антирефлексными линзами и очки-тренажеры, которые улучшают зрение. У таких очков линзы конусообразной формы. И если в них позаниматься по специальной программе хотя бы по 30 минуты в день, то зрение заметно улучшится. Ведь благодаря упражнениям глазной хрусталик меняет свою форму, а человек в результате чувствует улучшение. Кроме того, по мнению врачей, для улучшения зрения хорошо употреблять блюда с витаминами А и В. Существуют, по словам медиков, и компьютерные программы для лечения и тренировки глаз. С их помощью можно снять спазмы и даже исправить косоглазие. Если повседневная работа человека связана с компьютером и человек чувствует, что устает, то он должен позаботиться о достаточном отдыхе для своих глаз. Поэтому вечером врачи не рекомендует читать книги или смотреть телевизор при плохом освещении, а также на близком расстоянии от глаз. А лучшим отдыхом для глаз практически все офтальмологи считают полноценный сон.


Ваш комментарий

Защитный код
Обновить