Главная Отдых

Как правильно отдохнуть.

отдых фотоПрежде всего, людям стоит определиться: либо они хотят поправить свое здоровье, либо получить как можно больше впечатлений. Ведь судя по этому, они смогут выбрать то, что им больше всего нужно. Во многих случаях за здоровьем не надо ехать куда-то за тридевять земель.

Люди не совсем понимают смысл слова "курорт"

Курорт - это местность, которая обладает естественными лечебными средствами и соответствующими санитарно-гигиеническими условиями. У каждого места свои плюсы и минусы. Поэтому, выбирая курорт, - посоветуйтесь с врачом. Бывают, люди платят безумные деньги за путевку туда, где им вообще нельзя находиться. О каком же отдыхе и оздоровлении можно вообще говорить в таком случае?
Какие есть курорты?

По характеру естественных лечебных средств, курорты разделяют на: бальнеологические (там, где минеральная вода), грязевые и климатические (горный воздух, большое количество солнца, морские купания).

Поскольку люди всегда стоят перед выбором, где им лучше отдохнуть и оздоровиться, то надеемся всем окажутся полезны такие советы:

Море

Положительные качества: смена обстановки (можно развеяться, забыть о проблемах), теплый климат с большим количеством солнечных дней, мало осадков, купание в морской воде, профилактика зимней простуды.
Отрицательные качества: угроза чрезмерного пребывания на солнце (ожоги, "солнечные удары"), обострение аллергических заболеваний, резкая смена питания, употребляемой воды (отравления, понос).
Следовательно, отдыхать на море стоит недолго - 14-18 дней и ограничивать пребывание на солнце. Резкое изменение климата может повлечь за собой длительный процесс акклиматизации, то есть привыкание организма к новым условиям (например, у лиц преклонного возраста и детей).

Горы

Плюсы: изменение условий жизни, чистота воздуха, низкое атмосферное давление, возможность дозированных физических нагрузок, наслаждение от эстетической привлекательности местности, наличие большого количества минеральных источников.
Минусы: курорты в горной местности противопоказаны при ряде хронических заболеваний (недостаточность кровообращения, проблемы с давлением, отдельные болезни дыхательной системы).
Пребывание должно быть длительным (до месяца), ведь оздоравливающий эффект наступает медленнее. Но период адаптации проходит легче и быстрее, чем на море.

Экзотика

Что касается оздоровления, то дальние поездки относительно этого эффект дают практически нулевой. Куда глаза глядят едут преимущественно за получением новых позитивных эмоций и расширением кругозора. Во время таких путешествий медики не советуют увлекаться местной кухней и перенимать тамошние привычки и обычаи.
Человеческий организм - это гибкая система, которая может ко всему приспособиться, однако наивысший уровень работоспособности он сохраняет в привычных для него условиях. А из-за резкого изменения биоритмов при далеких поездках растет и период реабилитации после возвращения домой (особенно у людей преклонного возраста). Следовательно, такие периоды не должны быть длительными и все время стоит придерживаться привычного режима жизни и рациона питания. Иначе наступает разбалансирование деятельности многих систем организма.


Ваш комментарий

Защитный код
Обновить