Главная Отдых

Полезные свойства сауны

Посещение сауны является достаточно полезной процедурой. Ведь она оказывает достаточно положительное влияние на разные системы органов. Сауну полезно посещать, если есть проблемы с:

  • - кожей;
  • - дыхательными путями;
  • - сердцем;
  • - сосудами;
  • - иммунной системой;
  • - ЛОР органами. 


Сауны и бани имеют схожий принцип работы. Польза от этой процедуры заключается в смене температурного режима, а также из-за большого количества пара. 


Лечебные свойства сауны


Сауна не только расслабляет, но и лечит. Люди еще с древних времен используют целебные свойства бани и сауны для лечения многих заболеваний. Сауна — это идеальная ингаляция, которая позволяет максимально качественно прогревать как ЛОР органы, так и органы дыхательной системы. Однако, сауну следует использовать только в качестве профилактики таких заболеваний или в период легкого обострения. В сауну нельзя приходить в сильно больном состоянии, также посещение сауны категорически запрещается при повышенной температуре. 


Как правильно принимать сауну 


Перед посещением сауны или бани необходимо принять легкий душ, чтобы смыть всю поверхностную грязь с тела, которая накопилась за день. Прибывать в сауне за один раз можно от двух до десяти минут. Если вы в сауну пришли впервые, то ваше время в парилке не должно превышать трех минут. То же самое касается и людей, которые имеют проблемы с сердцем, сосудами и давлением. Десять минут — это время сеанса для опытных обитателей сауны, которые имеют крепкое здоровье. Оптимальное время посещения сауны составляет от пяти до шести минут за раз. После сауны необходимо обязательно принять душ. После душа необходимо отдохнуть и обсохнуть, а далее можно опять повторить сеанс. За один день можно заходить в парную три или четыре раза. Временной интервал между посещениями парной должен составлять двадцать или тридцать минут. Первый заход в сауну всегда является разминочным. Поэтому он не должен превышать пяти минут. Во время следующего сеанса можно увеличить время посещения. Но в сауне нельзя перегреваться. Поэтому время нахождения в сауне более пятнадцати минут является очень вредным для здоровья, а также может иметь негативные последствия. Сауну хорошо принимать после прохладного бассейна. Такая смена температурного режима является полезной для организма человека. Сауна является полезной процедурой, которая обладает лечебными и целебными свойствами, если не злоупотреблять и знать меру.


Ваш комментарий

Защитный код
Обновить