Главная Здоровье

Что брать с собой в фитнес клуб

фитнес клубЭта небольшая статья, по сути, небольшая шпаргалка для тех, кто только начинает заниматься фитнесом и решил озаботиться здоровым образом жизни. Как только посещение тренировок станет для вас обыденностью, то вопрос, что брать с собой в первую очередь в фитнес клуб уже не будет столь актуален.

Для всех же остальных, на первых порах, рекомендуется брать с собой в фитнес клуб этот универсальный набор.

Одежда

В первую очередь необходимо позаботиться о том, в чем именно вы будете заниматься в зале. Конечно же можно заниматься в чем пришел или в любимых семейных шортах, но мы рекомендуем вам отнестись к выбору спортивного костюма более серьезно. В первую очередь вы должны понимать, что на тренировке вы будете потеть, иначе нет и смысла приходить в зал – заниматься нужно с отдачей, так что одежда, в которой вы пришли, не подойдет для занятия.
одежда для фитнеса
Велик риск, выйдя мокрым на улицу, простудиться, заболеть и на время выбыть из тренировочного графика. Поэтому обязательно нужно брать с собой «тренировочный костюм».

Тут выбор достаточно велик, остановимся лишь на том, что одежда не должна быть слишком широкой, чтобы не зацепиться за что-нибудь во время выполнения упражнений, но и не слишком обтягивать. Материал же должен быть из качественной синтетики, изготовленной специально для спорта.

Обувь

Не стоит серьезно относиться к советам человека, который рассказывает вам о методиках тренировок, стоя в зале в домашних тапочках.
кроссовки асикс
Обувь должна быть устойчива и удобна – во многих упражнениях важную роль играет сцепление с полом и чувство равновесия и неправильный выбор обуви может стать причиной травмы. Так что выбирайте не просто модные кроссовки, а именно предназначенные для занятий спортом.

Полотенце и принадлежности для душа

Большинство современных фитнес клубов оборудованы своими собственными душевыми, чтобы не попасть впросак после первой же тренировки и не вытираться, с растерянным видом, собственной офисной рубашкой озаботьтесь взять с собой в фитнес клуб хотя бы полотенце.
полотенца фитнес
Справедливости ради стоит заметить, что некоторые клубы предоставляют каждому члену клуба собственные полотенца.

Вода

Несчастные куллеры, в период часа пик, в популярных фитнес клубах испытывают такую нагрузку, что вам придется половину тренировки ждать, пока напьются все желающие. А ведь организм теряет очень много влаги во время интенсивных занятий, и это очень сильно сказывается на вашем состоянии и возможности выкладываться в подходе.
желательно иметь бутылочку воды
Так что, чтобы уберечь себя от обезвоживания, желательно иметь с собой в фитнес клубе собственную бутылочку чистой, теплой воды и выпивать пару глотков при первых приступах жажды.

Ваш комментарий

Защитный код
Обновить