Главная Здоровье

Витамины - пить или не пить.

витамины фотоВитамины играют и нашей жизни большую роль. И значение их кажется неоспоримым. С момента их открытия популярность витаминов неуклонно росла. Не было врача, который бы не порекомендовал бы в общеукрепляющих целях и для поддержки организма в зимне-весенний сезон пропить курс витаминов.

В результате исследований выяснилось, что почти все жители России имеют дефицит витаминов.

Те же исследования подтверждают, что даже самое сбалансированное питание не может полностью обеспечить наш организм необходимым количеством витаминов. Новые технологии по выращиванию и хранению продуктов питания и неправильное приготовление пищи снизили их пищевую ценность и организм не получает достаточного количества витаминов с пищей.

При длительном недостатке витаминов развивается тяжелое заболевание – авитаминоз, создающее значительные проблемы здоровью . Человек чувствует себя при этом слабо, быстро утомляется, у него снижается иммунитет, он подвержен различным болезням, изменяется состояние волос и кожи. У детей замедляется рост и развитие. К сожалению, восполнить недостаток витаминов только питанием невозможно, так как ни один пищевой продукт не содержит нужные человеку витамины одновременно.

И тут на помощь приходят поливитаминные комплексы, содержащие стандартное количество витаминов. Одна таблетка обеспечивает организм необходимой порцией витаминов и минералов. Но не забывайте, что к выбору витаминов нужно подходить с учетом многих факторов. Так, в состав витаминов для поддержания организма в здоровом состоянии должны входить витамины группы В, а также С, А и Е. Беременным и кормящим женщинам нужны специальные комплексы, содержащие витамин D, железо, магний, фолиевую кислоту, кальций. В составе детских витаминов должны присутствовать йод, железо и кальций. Лучше, чтобы не навредить себе, воспользоваться рекомендациями вашего лечащего врача при выборе витаминного комплекса.

Несмотря на все «за», чтобы пить витамины, есть и диаметрально противоположные мнения, и тоже, естественно, основанные на многочисленных исследованиях. Так, ученые сделали вывод, что некоторые витамины способны спровоцировать преждевременную смерть. Это касается не витаминов, содержащихся в пище, а синтетических. А происходит это потому, что в продуктах, наряду с самими витаминами, содержатся и помогающие их усвоению вещества. Применение в синтетических витаминах в качестве наполнителя гидрогенизированного масла может привести к сердечно-сосудистым и нервным заболеваниям.

Кроме того нельзя забывать о дозировке , которая зависит не только от возраста и состояния здоровья человека, но и привычек питания. Синтетические витамины - это медицинский препарат, который нельзя употреблять бесконтрольно и постоянно. Доказано, что это может увеличить риск возникновения злокачественных опухолей. Поэтому, как и в случае с любым медицинским препаратом, и здесь нужно назначение врача.
Выбор за вами.

Комментарии 

 
0 #1 Ольга 26.09.2014 11:23
Сама принимаю витамины круглый год. Считаю свое питание не настолько полноценным, чтобы от них отказаться. Зимой, когда сохнет кожа, стараюсь пить Омега-3, весной - при выпадении волос - витамины группы В.
Цитировать
 
 
0 #2 Сергей 17.02.2015 11:35
Как врач, могу с уверенностью утверждать, что синтетические витамины(пусть и от лучших производителей!) не могут полноценно заменить натуральные, как по качеству, так и потому что процент проникновения их через гематоэнцефалический барьер организма, достаточно мал, поэтому основным путём поступления их, всё таки должны быть продукты, другой вопрос это качество приготовления...
Цитировать
 
 
0 #3 wella 23.03.2015 07:18
Редко кто-то признает неполезность тех или иных препаратов, которые мы принимаем внутрь. Особенно врачи, назначающие нам во время приема и те же витамины. Вопрос - зачем назначать людям синтетику, когда они и так больны и требуют помощи, когда на рынке всегда можно найти натуральные витамины! Да, овощи и фрукты не всегда стопроцентно их содержат, особенно весной, после зимней лежки. Но это натуральные витамины, и лучше съесть один апельсин, помидор, огурец, немного капусты, моркови и организм станет сильнее, сможет бороться сам с инфекциями!
Поэтому - респект авторам статьи! Укропчик, петрушечка, капустка, свеколка, морковочка, яблочки и проч. - вот это наше, родное, вот и будем поддерживать себя и своего производителя!
Цитировать
 
 
0 #4 ольга 01.07.2016 11:09
витамины нужно пить потому что мы не диетологи и едим то или приблизительно то чем нас в детстве кормили родители а это здорово но не то что хотел бы наш организм да и надо учитывать где в какой географической зоне живем в каждой местности нехватка тех или иных микро и макро элементов и плюс витаминов без которых они не усваиваются да самый удобный вариант сдать кровь на исследование где потом врач подскажет что именно вам подходит
Цитировать
 

Ваш комментарий

Защитный код
Обновить